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抗衰老饮食-阿特金斯医生的营养饮食计划
¥20.6(4.3折)定价:¥48.0★阿特金斯补充医学中心创始人医学博士罗伯特C阿特金斯力作。纽约时报超级畅销书,全球销量超过千万册。 ★本书所要探讨和呈现给你的是:什么样的生活方式有益于健康,可以预防疾病,使人延年益寿。 ★很多传统医生的医疗观点是错误的,往往会使你付出生命的代价,而本书将为你提供涵盖全面饮食运动和抗衰老的生命营养物计划。★美国营养医生人手一本的必读圣经,每位热爱健康生活的人士,本书都可作为你了解营养学,安排自己及家人健康饮食的指导书。 ...
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致孩子·中外名人家书切斯特菲尔德:专注与自律的力量/致孩子.中外名人家书
¥17.5(7折)定价:¥25.0《切斯特菲尔德:专注与自律的力量》选取英国有名外交官切斯特菲尔德伯爵写给孩子的精彩书信,伯爵的教子书被誉为“绅士教育的教科书”“使人脱胎换骨的人际关系和礼仪全书”,是《牛津世界经典》和美国国会图书馆推荐推荐阅读书、日本学校图书馆协议会选定图书。书中呈现的关于学习、礼仪、处世、成功等方面的忠告,直到今天仍被视为真知灼见...
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丹尼尔斯-沃辛厄姆肌肉测试:徒手检查和功能测试技术(第10版)
¥154.4(7.8折)定价:¥198.0本书介绍了肌肉力量的徒手检查方法。经典的肌肉测试是每一位物理治疗师的推荐技能,它对于运动损伤的诊断和评估至关重要。徒手肌力评定的一般原则将在章中进行描述。第2章描述了徒手肌力评定的目的和局限性,并将徒手检查与力量测试相联系。第3章至第7章介绍了测试身体各区域骨骼肌群运动的传统和近期新技术。其中,第4章通过增加躯干肌力评定部分来反映实践中的额外变化,尤其是肌肉耐力、盆底肌测试部分及呼吸肌测试部分;第7章描述了使用设备和仪器进行力量测试的
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轻生活系列抗衰老饮食:阿特金斯医生的营养饮食计划(新版)
¥34.7(5.6折)定价:¥62.01. 作者获评2002年《时代》年度有影响力人物2. 衰退并非“变老”的结果,大多数衰老只是疾病的一种表现3. 饮食、锻炼与生命营养物美国有名营养学家教你如何全面抵抗衰老心脏病、阿尔茨海默病、癌症、老年性黄斑病变……哪些高水平的抗氧化维生素能预防这些疾病?更年期不良反应、骨质疏松、免疫力低下……如何正确运用激素缓解这些“衰老症状”?汽车尾气、烟草烟雾、空气污染、食品添加剂……如何用饮食与营养物质正确排毒?今天,科技高度发达,人们已经不
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斯波克育儿经(第10版)
¥73.5(7.5折)定价:¥98.0《斯波克育儿经》凝结了“育儿之父”斯波克医生经60年考验的育儿经验。曾与弗洛伊德的《精神分析论》、波伏娃的《第二性》等入选《时代》周刊“影响20世纪人类思想进程的10本书”。自1946年以来,《斯波克育儿经》一直不断修订补充,至今已在全球销量超过5000万册,版权售出39种语言。本书为修订第10版,不仅更新了全面、值得信赖的信息,还纳入了许多全新领域的育儿知识,如肥胖与营养,环境健康,越来越多的常见病(ADHD、抑郁症、自闭症),应对
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至柔之道:费登奎斯身心学之基石
¥58.7(6.6折)定价:¥89.0柔道和太极拳一样具有不可思议的疗愈价值,这是二十世纪物理学家,身心学家费登奎斯的重要发现。费登奎斯将柔道与物理学、生理学相结合,应用于解决人类的身心问题,如慢性疼痛,肌肉骨骼功能障碍、焦虑、抑郁等,开创了有名的“费登奎斯方法”。本书是费登奎斯研究柔道的经典著作,他本人通过修习柔道,在实践中找到了将身体、感觉与心理相连接的方法,并以科学家的视角探究了这背后的生理学与物理学原理,著成了这部不朽的杰作。本书中的理论奠定了“费登奎斯方法”的基
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当医生成为病人
¥19.1(3.2折)定价:¥59.8本书出自一位以研究乳腺癌为毕生职业,也亲身经历了乳腺癌的医生之手,从医学和情感两方面展现了关于乳腺癌的一切。 帕梅拉?蒙斯特是加州大学旧金山分校有名的乳腺癌专家,她曾为数千名女性提供过应对乳腺癌的建议,涵盖了从诊断到治疗再到康复的全过程。但在48岁的时候,她接到了一个电话,说她的乳房X光检查显示出了“异常”。这个词将她推入到一个全新的角色中,那就是“病人”,不仅是乳腺癌病人,更是令人恐惧的BRCA基因突变病人。蒙斯特意识到,如果
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季诺的告白
¥15.4(3.2折)定价:¥48.0看见我的童年了吗?我和童年分手至今已有五十几个年头了。若不是有那么多阻碍挡住了视线, 或许我这双远视的老眼, 还可以一眼望见童年往事。只不过, 在我和童年之间的这么多年岁月, 就像无法攀越的崇山峻岭其间。它们都是我生命中逝去的岁月和时光片影…...
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抗炎食物
¥28.0(4.3折)定价:¥65.0《抗炎?物》介绍了 50 种抗炎食物,可以很容易地纳入你的日常饮食中,并提供了一些小贴士和技巧,可以在准备你最喜欢的餐食和零食时,保持其抗炎特性活跃。大多数抗炎食品都是天然的素食和无麸质食品。 该指南解释了每种食物如何有助于改善您的健康,并包括美味的食谱建议,以结合多种抗炎食物来增加您的日常摄入量。列出了每种食物的好处,例如抗氧化剂和多酚(植物中发现的保护性化合物)可能有助于防止炎症,以及食物的营养分解,以帮助将它们纳入饮食,如
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有生之年非吃不可的1001种食物
¥138.6(7折)定价:¥198.0弗朗西斯·凯斯编著的《有生之年非吃不可的1001种食物(精)》是一部介绍世界上最令人兴奋美食的精美图书。由美食撰稿人、大厨和美食家组成的专业团队强力打造。这本华丽而权威的图书展示了1001种诱人的食材,让你的味蕾蠢蠢欲动。白色的松露和熊本牡蛎会让你垂涎。印度黑盐将给你的厨房主食增添光彩,臭豆和费约果会拓宽你味觉的广度,诸如牛睾丸和巨型龙虱这样的极品则会让你震撼不已。 《有生之年非吃不可的1001种食物(精)》是世界各地美食家必读之
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肠子的小心思
¥24.8(5.5折)定价:¥45.0本书是德国图书界的黑马, 介绍了跟肠子相关的事, 包括“排便便的奥秘”“你坐在马桶上的姿势很可能不正确”“通往消化道的入口也很神奇”“肠胃系统越靠近越美丽”“肠子需要什么样的食物? ”“好胃口不能理解的食物过敏和食物不耐症”等章节内容。本书不仅有趣, 还密切关系到人体的健康状况, 一个感觉不好的肠道会让我们感到沮丧, 而一个健康的、营养良好的肠道会大大地改善我们的情绪...
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瑜伽解剖学-(全彩图解第2版)
¥46.4(5.8折)定价:¥80.0英语版本累计销售超过30万册!译成19种语言出版!常年稳居美国亚马逊瑜伽类图书前3名!专业写作、专业绘图,打造了美国*畅销的瑜伽书之一!雷斯利卡米诺夫:国际公认瑜伽和呼吸解剖学专家艾米马修斯:躯体运动治疗师和运动教育家莎朗埃利斯:医学插画家协会会员、*插画外科图书奖获得者? 全彩色专业解剖插图和详尽的信息,让你能够更深入地认识每个动作的结构与基本原理,同时更深入地理解瑜伽运动本身。? 从呼吸到站姿,再到反转,看看特定肌肉如何回应关节的
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睡眠革命(新版):如何让你的睡眠更高效
¥30.4(6.1折)定价:¥49.8本书分为睡眠修复的关键指标、R90在行动两部分。主要内容包括: 时钟在嘀嗒 —— 昼夜节律 ; 走慢与走快 —— 睡眠类型等...
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绘画心理治疗-对困难来访者的艺术治疗
¥37.5(7.5折)定价:¥50.0艺术具有一种力量,可以接近人类心灵最基础的部分。它可以在观赏者和艺术家、治疗师和来访者之间打开一条非言语的沟通线。《绘画心理治疗——对困难来访者的艺术治疗》一书向所有不同背景以及不同经验水平的心理健康工作者们介绍了艺术的力量,以及如何把艺术应用到他们对来访者的治疗中。 如何定义有困难的来访者呢?每个治疗师都会给出不同的答案。他们包括那些拒绝谈话的孩子、那些否认自己行为责任的强奸犯以及那些患有精神病性幻觉的成年人,这只是几个简
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定量健康清洗
¥11.0(5.5折)定价:¥20.0凯西揭示了每个人部拥有的足以改善自身键康状态的巨大潜能:通过21天的无伤害的纯绿色生活,通过细微的饮食、工作方式的改变,每个人都能够改善自己的命运与周遭的环境气氛。依照这本书中给出的每天的具体课程安排,读者不仅能逐步实现减肥、自我治愈的目的,还能找到重新点燃自己生命,改善自我情绪、身体、精神的方便之门。凯西通过生活的实例告诉我们,应当如何吃,如何应对各种复杂情绪,如何调整自身能量,来保持每一刻生命的充实和愉悦,并提升生命的健康和
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曼舞修身(附赠DVD)-15分钟就够
¥35.9(7.2折)定价:¥49.8享受这些舞蹈健身最好的方式,是抛弃自我评判自由地跳起来。那么,就从抽时间来学习这些新的技巧开始吧。当你意识到你每天都在做对你心脏、肺部、身体和精神有好处的事情时,你就会感到干劲十足。这是我对每一个想健身或保持身材的人的希望...
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缓解紧张:处理应激增进健康10法
¥14.9(5.5折)定价:¥27.0本书的目的是为了帮助读者学会如何应对应激,首先是如何应对工作中的应激,同时也包括如何对待个人生活上的应激。处理好工作及家庭生活中的应激对于人生理想和目标和实现至为重要,关系事业的成功、生活的美满。无论是作为公司员工、企业老板还是自由职业者,你都将发现本书所讲授的应激处理技巧对于改善你的身体状况及心理健康非常有益。 本书所介绍的技巧都是参与性的。你不仅能够从中获得大量的应激处理技巧的知识,而且在阅读的过程中你将按要求进行各种各样的
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别让不懂营养学的医生害了你-大众普及版
¥14.0(7折)定价:¥20.0书中与您分享的病例均来自于我的临床实践,这些患者一直很好。而且,越来越多的人遵照书中的指导而获得健康,越来越多的神奇故事发生在他们身上。我们的身体有最好的防御系统来阻止疾病的发展,这是处方药远不能及的。 这本书揭示了氧化应激的过程,而这是70余种诸如心脏病、糖尿病、癌症、中风、阿尔茨海默症、帕金森综合征、黄斑变性等慢性退行性疾病的根源。换言之,它从身体内部腐蚀着我们。然而,对此我们并非毫无防范。 读这本书的时候,你不仅学到了科
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坐式按摩疗法
¥100.8(7.2折)定价:¥140.0近年来,坐式按摩出现了全球性的需求高潮。这主要是由于坐式按摩有其治疗优势和特点,适应了现代人快节奏的生活方式。适应范围广且疗效显著。坐式按摩不仅可治疗慢性损伤和劳损,而且可缓解疼痛和不适;不仅可消除疲劳镇静放松,而且可振奋精神醒脑提神;不仅可用于治疗和康复,而且可用于预防和保健。占用空间小灵活性大。坐式按摩只需要一把按摩椅和几件小型按摩器具,因此可随时随地开展业务。不仅可在固定诊所进行按摩,也可在体育馆、健身房、洗浴中心开展流动性坐式
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孕产健康-英国医学教授为您解说健康知识
¥14.5(2.5折)定价:¥58.0养育一个新生命是生命中最重要的一段经历,但也可能是最令人不安的一段经历。在怀孕的过程中,你是否有所改变?你如何了解你的胎儿是否健康?你是否为你的孩子的降生做好了准备?更重要的是,你如何照顾你的新生儿?分娩需要多少时间?会不会有并发症?怎么做才能为你和你的孩子减少压力呢?有什么方法可以缓解疼痛呢?所有这些问题你都能在这本书里找到答案,这本书是由具有三十多年从医经验的英国权威教授所写,汇集了大量科学图片和照片,涉及了大量国外科学最新研究成
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老年健康-英国医学教授为您解说健康知识
¥14.5(2.5折)定价:¥58.0随着人均寿命的逐渐提高,如何使老年人维持健康的体魄、如何保持较高的生活质量成为人们关注的焦点。随着年龄逐渐增大,身体的灵活性还是不可避免地慢慢变差,但我们可以通过健康饮食和运动来尽量减缓这种变化的速度。任何细微的病痛都不应该被忽视,疾病越早治疗,预后就越理想,所以了解身体是如何老化的以及掌握老年疾病的一些基本知识是非常重要的。 作者英国医学教授彼得·亚伯拉罕斯有三十多年的从医经验,在本书中他介绍了大家关心的一些老年健康问题,如身体老
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冷静的化学因子-养心术
¥23.8(7折)定价:¥34.0将东方的冥想技巧与传统的西方饮食和运动疗法结合在一起,产生了不同寻常的效果。通过使用该方法,埃蒙斯博士帮助无数病人减缓了焦虑症状,重新获得了本该与生俱来的恢复力。现在,一本《冷静的化学因子》在手,你也可以远离焦虑了...
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乳房-一段自然与非自然的历史
¥34.9(7折)定价:¥49.8《乳房:一段自然与非自然的历史》从一个母乳喂养孩子的故事开始,新手妈妈弗洛伦斯无意中发现母乳除了拥有各种美好成分之外,竟还含有许多环境毒素。这些原本不该出现的工业化学物质为什么会跑到自己的乳房和乳汁里?身为一名科普记者,弗洛伦斯在惊愕之余着手探究,她前往美国各大癌症研究中心、环境政策研究所以及新西兰的乳房研究实验室等机构,和众多科学家、人文学者交流,从人类学、生物学、医学、环境史的角度解读乳房,关心现代生活如何改变我们的乳房,我们的健
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疗愈密码-从内到外的健康秘密
¥15.0(4.3折)定价:¥34.8《疗愈密码:从内到外的健康秘密》破解身体健康的密码,找到从内到外的健康秘密:思考健康,你就能得到健康;坚定健康的信念,以健康的方式和态度行动;以正确的方法吃、喝、呼吸和睡眠;激活人体自身的疗愈力,获得健康身体...
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5:2黄金法则-欧美高效能人士选择的生活方式
¥19.8(5.5折)定价:¥36.01.本书是作者经过多年研究及案例调查总结出的5:2全新生活理念,可无限细分且渗透到生活中的方方面面。 2.案例加具体指导,教会您如何在生活中自如应用5:2。 3.5:2的黄金生活法则因为调整了节奏和分配的比例,可以让您的身体更健康、家庭更和睦、更好地处理工作和生活的关系及养育子女、更好地建立人际关系、更好地面对挫折、更好地抗衰老,不光使人们摆脱无尽的疲劳和压力更使人们逐渐获得幸福感。 ??、养育子女计划、幸福生活计划,总有一项适合你。
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运动营养实践指南-运动员提高成绩和快速恢复的营养饮食指导
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心灵的成长比成功更重要
¥10.8(4.3折)定价:¥25.0《心灵的成长比成功更重要——一位外交官写给儿子的43封信》内容简介:查斯特菲尔德爵士以写给儿子的家书闻名于世,其代表作《一位外交官写给儿子的43封信》说理透彻、紧扣“心灵的成长比成功更重要”这一主题,在英国上流社会广为流传,被誉为“培养绅士的教科书”。查斯特菲尔德,英国著名政治家、外交家及文学家,曾就读于剑桥大学,1726年继承爵位、先后任荷兰大使、爱尔兰总督及国务大臣等政府要职...
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女性健康百科
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母乳喂养奶量增加指南:100个成功追奶的有效策略
¥89.6(7折)定价:¥128.0现在,随着科学育儿理念的普及,越来越多的妈妈意识到母乳喂养的好处,同时随之而来的,也会带来很多的问题。经调查发现,新手母乳面临的最头疼的问题,就是新妈妈的乳汁分泌的问题。很多新妈妈都担心自己的乳汁不足,或者看似乳汁充足但是宝宝的体重增加并不理想,等等……本书由国际母乳协会认证和推荐,由两位权威国际知名母乳喂养专家撰写的,是哺乳期妈妈促进母乳喂养的重要参考书。本书第一版与2008年出版,广受好评,第二版在第一版的基础上进行全新修订,,详
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肠子的智慧
¥31.9(5.5折)定价:¥58.0任何年龄的人,想要保持年轻和活力,都不能忽视肠道。高血压、糖尿病、阿尔茨海默病、帕金森病、抑郁症……这些看似跟肠道八竿子打不着的病,其实病因可能就藏在肠道内,尤其是肠道菌群内。而想要预防或治疗这些疾病,关键在于学会如何“取悦”这些小家伙。 德国医学专家米夏埃拉阿克斯特-加德曼博士,在本书中用幽默风趣又不失严谨的语言,讲解了肠道菌群和健康长寿之间的具体联系,通过日常事例向读者展示了“肠子的大智慧”,并针对读者关心的问题——如何通过日常
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认识你的情绪朋友
¥42.0(7折)定价:¥60.0想象一下,你住在一个大房子里,房子里还有五个情绪精灵: 伤心、愤怒、嫉妒、害怕和快乐。 它们各做各的,走来走去,互相玩耍,在窗台上睡觉…… 有时它们想要得到你的关注,希望你能好好看着它们,聆听它们…… 这就是人的五种基本情绪,它们是与我们每个人相处已久的亲密伙伴。 在本书中,它们将以可爱的拟人角色登场,以朋友的形象引入解说,引导9-12岁儿童正确认知自己的情绪。 作者马里安杰拉特斯是比利时心理学家,多年从事青少年心理健康教育
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神奇的淋巴疗愈
¥51.0(7.5折)定价:¥68.0淋巴系统是人体中伟大的回收系统,在免疫中起着至关重要的作用。它清除了结缔组织中的多余废物,像河流一样贯穿你全身,就像血液一样。 淋巴引流增加了内在收缩,使液体微循环更大化进入免疫反应被激活的淋巴结。它帮助身体过滤掉细菌、病毒和病原体,其中含有抗病白细胞、巨噬细胞和淋巴细胞,可以充当探测器信号你的免疫系统摧毁不需要的入侵者。而淋巴按摩使人体达到和谐健康的状态,改善免疫系统,减少炎症。 这本书将全面解答有关淋巴系统的困惑,为你构建
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瑜伽教学基本理论和技巧::::
¥66.0(7.5折)定价:¥88.0马克斯蒂芬斯,国际著名瑜伽培训导师,他的瑜伽教学风格兼收并蓄、开放自如,融合了他多年阿斯汤加、艾扬格、流瑜伽的练习经验,以及瑜伽治疗、阿育吠陀、哲学、功能性解剖学、生物力学等理论的精髓。 2000年,他因非营利性工作获得了《瑜伽》杂志第一届年度业瑜伽奖。2002年,斯蒂芬斯开设了洛杉矶瑜伽中心,提供阿斯汤加、艾扬格、流瑜伽、阿奴萨拉、昆达里尼和其他瑜伽流派的学习空间。他目前在加利福尼亚州圣克鲁斯生活和教学,是圣克鲁斯瑜伽的创始人和教
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我有超能力——同理心的力量
¥39.8(7折)定价:¥56.8艾玛和伊曼是两个普通的孩子,但是,每当身边的人遇到难题时,他们就会展现同理心超能力,用善意的语言和行动帮助他们。你也想成为大家喜欢和信任的同理心小超人吗?一起来练习同理心的超能力吧! 这是一本心理学专家为孩子精心打造的同理心培养指南,既简单又实用。通过12个日常生活中会遇到的场景,配合具有启发性的21个话题讨论,层层深入,循循善诱,教孩子学会换位思考,帮助孩子识别和理解自己与他人的感受。在4-8岁儿童价值观形成的关键期,这本书将帮助
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早产儿第一年 从NICU到家庭照护完全指南
¥75.5(7.7折)定价:¥98.0本书凝聚临床一线早产儿护理专家经验和智慧,是给早产儿父母带来极大安慰和帮助的书!从NICU到居家照料,全程陪伴早产儿家庭,帮助他们平安度过具有挑战的第一年!全书共分八个章节,针对早产儿父母各种困惑和问题给予了科学的指导。穿越风暴——NICU里的你和宝宝:介绍父母在NICU里的初期体验,及在这一阶段如何照顾自己和宝宝;回家之旅——从NICU到家:介绍宝宝出院的重要信号,如何未宝宝出院做准备,例如脱离医疗设备、管饲、服药、双胞胎的出院、调
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我的校园没烦恼5册(做事磨蹭怎么办+学习压力大怎么办+害怕考试怎么办+做事没条理怎么办+不爱写作业怎么办)
¥54.5(5.5折)定价:¥99.0“我的校园没烦恼”是一套专门针对儿童的行为自我管理和学习能力培养而设计的自助成长系列图书。全系列选取了儿童在校园生活中普遍存在的10个烦恼方向——不爱写作业、学习压力大、害怕考试、做事磨蹭、做事没条理,通过风趣幽默的语言、搞笑好玩的插图,以及新颖别致的排版方式,为孩子解决这些问题提供了专业合理的建议和简单实用的技巧。孩子能够在不枯燥的阅读中掌握一系列简单实用的方法,快速有效地解决他们在校园中可能遇到的烦恼问题...
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抗癌饮食指导
¥55.3(7折)定价:¥79.0本书分为三大模块,前50页阐述了癌症对身体的影响以及饮食对人们在整个治疗和康复过程中的关键效用,第二和第三部分包括食谱,为读者提出实际的饮食规划建议,包括治疗前、治疗中、治疗后等不同阶段的身体症状,例如病人体重、食欲、味觉、吞咽能力和消化系统等的变化,以及相应的饮食营养需求。 本书作者之一的克莱尔·肖(Clare Shaw)医师在2004年起担任皇家马斯登医院的首·席营养师顾问,并持续工作至今,在本书中,她以丰富的临床经验与医学
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救命饮食3
¥48.3(7折)定价:¥69.0“救命饮食”系列整体围绕一个长期以来困扰公众的核心问题,给出作者潜心研究营养学60余年的答案:什么值得吃?什么是好的营养?饮食与疾病和健康究竟有什么关系? 这本书是“救命饮食”三部曲的收官篇,也是作者基于数十年研究成果的全新力作,在书中,作者将人们十年来对“天然蔬食论”的争议归为三类: 挑战了人们对疾病的一贯看法。 挑战了人们对营养本身的一贯看法。 挑战了人们对什么是可靠的科学以及科学证据的一贯看法。 对此,作者在这本书中逐一进
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写给爸妈的拉伸书 简单练 不僵硬 更年轻 视频跟练版
¥52.4(7.5折)定价:¥69.8本书是专为中老年人打造的拉伸训练指南。本书在简要介绍中老年人拉伸的基础知识后, 重点介绍了颈部、上肢、躯干、髋部和下肢的拉伸运动,最后还就中老年人的饮食、放松、睡眠等健康习惯进行了阐述。本书介绍的拉伸运动简单易学,在家即可开展,便于中老年人实施。中老年人进行这些拉伸运动,可以提升肌肉的柔韧性和关节的灵活性,提升生活质量...
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肌筋膜健身
¥47.5(6.8折)定价:¥69.8本书涵盖基础理论和实践应用,两位作者展示了如何通过系统的训练方法,以及有趣的动作变化来达到肌筋膜健身的目的。全书提供了50多种肌筋膜运动训练方案,从易到难,分级训练,图解明晰,步骤翔实。无论对于业余运动者还是健身教练,本书都可以帮助读者轻松地将肌筋膜元素加入训练计划...
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贝尔健身
¥21.8(3.2折)定价:¥68.01、《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法,三位一体完美融合了“力量、hiit(高强度间歇训练)和瑜伽”。正以其亲和性和高效性风靡全球,引发了一场关于健身的革命浪潮! 2、贝尔被誉为“站在地球食物链***的男人”,他健康、强壮、勇敢、自信的形象深得全世界亿万观众的喜爱和追捧。然而,30岁前的贝尔至少比现在胖一倍,而且因为遭遇过一次跳伞意外事故,导致他背部三节脊骨损坏,几乎瘫痪。重伤后的贝尔迫切渴望重新回到荒野之中。强大的